{"id":10634,"date":"2023-09-30T15:48:03","date_gmt":"2023-09-30T15:48:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fiveclinic.pt\/?p=10634"},"modified":"2023-09-30T18:30:51","modified_gmt":"2023-09-30T18:30:51","slug":"medicinachinesaesaudemental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fiveclinic.pt\/medicinachinesaesaudemental\/","title":{"rendered":"Medicina chinesa e Sa\u00fade Mental: uma abordagem hol\u00edstica e integrativa"},"content":{"rendered":"<p>A Medicina Chinesa \u00e9 uma forma de medicina tradicional que tem vindo a ser praticada h\u00e1 milhares de anos. De acordo com a sua abordagem, o individuo \u00e9 um todo e a sa\u00fade mental parte integrante da sa\u00fade geral.<\/p>\n<h2><b>Princ\u00edpios b\u00e1sicos da Medicina Chinesa<\/b><\/h2>\n<blockquote><p>A Medicina Chinesa acredita que a sa\u00fade mental \u00e9 o resultado do equil\u00edbrio entre as for\u00e7as yin e yang, que s\u00e3o duas energias complementares que se manifestam em todos os aspetos da vida. Quando estas for\u00e7as est\u00e3o em equil\u00edbrio, temos sa\u00fade e bem-estar.<br \/>\nA Medicina Chinesa acredita tamb\u00e9m que a sa\u00fade mental \u00e9 afetada pelos cinco elementos: madeira, fogo, terra, metal e \u00e1gua. Cada elemento est\u00e1 associado a um \u00f3rg\u00e3o do corpo e a uma emo\u00e7\u00e3o.<\/p><\/blockquote>\n<h2><b>Tratamentos da Medicina Chinesa para a sa\u00fade mental<\/b><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A Medicina Chinesa oferece uma variedade de tratamentos para sa\u00fade mental, recorrendo a algumas das suas t\u00e9cnicas, que poder\u00e3o ser aplicadas isoladamente ou combinadas entre si:<\/p>\n<ul>\n<li>Acupuntura: consiste na estimula\u00e7\u00e3o de pontos espec\u00edficos do corpo, com agulhas muito finas para equilibrar o fluxo de energia vital, promovendo assim sa\u00fade e bem-estar.<\/li>\n<li>Fitoterapia:utiliza plantas medicinais para tratar desequil\u00edbrios.<\/li>\n<li>Dietoterapia: abordagem hol\u00edstica \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o que considera a rela\u00e7\u00e3o entre os alimentos e a sa\u00fade.<\/li>\n<li>Tui-Na:massagem terap\u00eautica que utiliza t\u00e9cnicas de press\u00e3o, alongamento e mobiliza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Chi kung:exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o e movimento que ajudam a melhorar a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Evid\u00eancias cient\u00edficas da efic\u00e1cia da Medicina Chinesa na sa\u00fade mental<br \/>\n<\/strong><\/h2>\n<p>Existem diversas evid\u00eancias cient\u00edficas que sugerem que a Medicina Chinesa pode ser eficaz no tratamento de uma variedade de dist\u00farbios mentais, incluindo:<\/p>\n<ul>\n<li>Depress\u00e3o<\/li>\n<li>Ansiedade<\/li>\n<li>Perturba\u00e7\u00e3o de stress p\u00f3s-traum\u00e1tico<\/li>\n<li>Perturba\u00e7\u00e3o bipolar<\/li>\n<li>D\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e hiperatividade<\/li>\n<\/ul>\n<p>Um estudo publicado no <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3768227\/\"><em>The Journal of Alternative and complementary Medicine <\/em>em 2013<\/a>, que envolveu pacientes com depress\u00e3o major, divididos em dois grupos (um grupo recebeu tratamento com acupuntura e o outro grupo recebeu tratamento com fluoxetina), demonstrou os seguintes resultados:<\/p>\n<p>O grupo que recebeu acupuntura apresentou uma redu\u00e7\u00e3o significativa nos n\u00edveis de depress\u00e3o, de ansiedade e de dor. O grupo que recebeu fluoxetina tamb\u00e9m apresentou uma redu\u00e7\u00e3o significativa nos sintomas de depress\u00e3o, mas a redu\u00e7\u00e3o foi menor do que no grupo que recebeu acupuntura.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o estudo mostrou que o est\u00edmulo gerado pela eletroacupuntura foi mais eficaz na regula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis cerebrais do Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) do que a fluoxetina. O BDNF \u00e9 um fator de crescimento neural que \u00e9 importante para a sa\u00fade mental e para a neuroplasticidade.<\/p>\n<p>Este estudo \u00e9 um dos muitos estudos que demonstram a efic\u00e1cia da acupuntura no tratamento da depress\u00e3o. A acupuntura \u00e9 uma terapia segura e eficaz que pode ser uma op\u00e7\u00e3o alternativa ou complementar.<\/p>\n<h2><strong>Rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade mental e sa\u00fade f\u00edsica<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-10639 alignleft\" src=\"https:\/\/www.fiveclinic.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/medicina-chinesa-e-saude-mental.jpg\" alt=\"medicina chinesa e sa\u00fade mental\" width=\"1080\" height=\"608\" srcset=\"https:\/\/www.fiveclinic.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/medicina-chinesa-e-saude-mental.jpg 1080w, https:\/\/www.fiveclinic.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/medicina-chinesa-e-saude-mental-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.fiveclinic.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/medicina-chinesa-e-saude-mental-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.fiveclinic.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/medicina-chinesa-e-saude-mental-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.fiveclinic.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/medicina-chinesa-e-saude-mental-280x158.jpg 280w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>Para a Medicina a sa\u00fade mental e a sa\u00fade f\u00edsica est\u00e3o intimamente ligadas. Quando uma est\u00e1 comprometida, a outra tamb\u00e9m pode ser afetada.<\/p>\n<blockquote><p><strong>A sa\u00fade f\u00edsica pode afetar a sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n<p>Os problemas de sa\u00fade f\u00edsica podem levar a problemas de sa\u00fade mental. Por exemplo, doen\u00e7as cr\u00f3nicas como diabetes e hipertens\u00e3o podem causar stress, ansiedade e depress\u00e3o. Dores e les\u00f5es f\u00edsicas podem levar a sentimentos de tristeza, isolamento e baixa autoestima.<\/p>\n<p><strong>\u00a0A sa\u00fade mental pode afetar a sa\u00fade f\u00edsica<\/strong><\/p>\n<p>Os problemas de sa\u00fade mental tamb\u00e9m podem levar a problemas de sa\u00fade f\u00edsica. Por exemplo, a depress\u00e3o pode levar a problemas de sono, apetite e de comportamento que podem prejudicar a sa\u00fade f\u00edsica. A ansiedade pode levar a problemas digestivos e o stress cr\u00f3nico pode prejudicar o sistema imunit\u00e1rio e aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p><\/blockquote>\n<h2><strong>Conclus\u00e3o:<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A sa\u00fade f\u00edsica e mental s\u00e3o duas dimens\u00f5es interconectadas do bem-estar humano. Cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e mental de forma integral \u00e9 essencial para uma vida plena e saud\u00e1vel. A Medicina Chinesa reconhece a rela\u00e7\u00e3o entre sa\u00fade mental e sa\u00fade f\u00edsica. Os tratamentos da Medicina Chinesa s\u00e3o projetados para abordar a sa\u00fade mental e a sa\u00fade f\u00edsica de forma hol\u00edstica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A Medicina Chinesa \u00e9 uma abordagem hol\u00edstica e integrativa para a sa\u00fade mental que pode ser eficaz no tratamento de uma variedade de perturba\u00e7\u00f5es mentais. Assegure-se que recorre a um especialista de medicina chinesa qualificado e certificado.(<a href=\"https:\/\/www.fiveclinic.pt\/marcarconsulta\/\">Marcar consulta<\/a>)<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Medicina Chinesa \u00e9 uma forma de medicina tradicional que tem vindo a ser praticada h\u00e1 milhares de anos. De acordo com a sua abordagem, o individuo \u00e9 um todo e a sa\u00fade mental parte integrante da sa\u00fade geral. 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